JAK REGENEROWAĆ SIĘ KIEDY UPRAWIASZ KOLARSTWO?
O tym jak wiele czynników składa się na sukces sportowy nie trzeba chyba przypominać. Odpowiednio zbilansowana dieta, regularny stretching, profesjonalne masaże, aktywny odpoczynek, redukcja stresu oraz odpowiednia hydratacja organizmu w równym stopniu odpowiadają za osiągane wyniki sportowe. A co ze snem?
Wydajność sportowca zależy od wielu czynników okołotreningowych. Dlaczego sen jest tak ważny dla sportowców, a zwłaszcza dla kolarzy? Ze względu na specyfikę treningu kolarskiego, organizm jest narażony na wiele stresów, powodujących napięcia w ciele, takich jak:
- wysiłek fizyczny,
- zwiększone zużycie mięśni,
- wysokie tętno.
Aby się zregenerować, organizm potrzebuje właściwej ilości snu i odpoczynku, ponieważ to właśnie w czasie snu mięśnie odpoczywają, a organizm regeneruje się i odnawia siły na kolejny dzień.
Dobry sen zależy nie tylko od czasu jego trwania, ale także od jakości materaca i poduszki, na których śpi sportowiec. Firma Magniflex, znana jest z tego, że oferuje produkty, które pozwalają na doskonałą regenerację organizmu w czasie snu. Jej materace są wykonane z wysokiej jakości materiałów, które zapewniają odpowiednie podparcie dla ciała podczas snu. Dzięki temu, że materace Magniflex są elastyczne i dopasowują się do ciała, kolarze i inni sportowcy, którzy ich używają, mogą spać spokojnie i w pełni się zregenerować.
Czy wiesz, że Nick Littlehales, który zajmował się aspektem regeneracji i znaczenia snu w procesie osiągania mistrzostwa sportowego prowadził badania na temat tego jak materac, na którym śpi sportowiec wpływa na jego wyniki? W swoich badaniach przywiązywał dużą wagę do materiałów, z których wykonane były poduszki, jak i materace. Nick podkreślał niejednokrotnie, że kluczowe jest dopasowanie materaca do indywidualnych potrzeb i budowy ciała sportowca.
Badania wykazały, że przy wdrożeniu określonych cykli snu, wraz z uwzględnieniem odpowiednich akcesoriów do spania (tj. materaca i poduszki), regeneracja u kolarzy przebiega znacznie bardziej efektywnie, przez co przekłada się na osiągane wyniki sportowe. Nick Littlehales opracował specjalne zestawy przenośne do spania dla członków Team Sky podczas wielkich wyścigów kolarskich, które wywarły na nich bardzo pozytywny wpływ.
„Kolarze mieli pewność, że po przejechaniu 200 km w górach i wyczerpaniu swoich sił mogą udać się do pokojów, położyć się w swoich zestawach do spania w pozycji embrionalnej, by spokojnie oddychając przez nos, odpłynąć w sen i przespać bez przeszkód pełne planowane cykle snu”.[1]
Niezależnie od wyników przeprowadzonych badań, firma Magniflex wspiera wiele zespołów kolarskich i innych sportowców, którzy odnoszą sukcesy na arenie międzynarodowej. Jednym z takich zespołów jest ekipa Liquigas-Doimo, która w 2009 roku zdobyła tytuł Mistrza Świata w kolarstwie szosowym. Magniflex dostarczył wtedy swoje materace do hoteli, w których nocowali kolarze podczas wyścigów, co pozwoliło im na pełną regenerację organizmu i przygotowanie się do kolejnych etapów.
Tak samo jak dobry sprzęt sportowy, efektywnie przepracowane jednostki treningowe, właściwa dieta i suplementacja – dla każdego sportowca ważny jest sen. To właśnie w czasie snu organizm ma czas na odpoczynek i odbudowę sił.
Wybór materaca Magniflex to nie tylko wygoda podczas snu, ale także inwestycja w zdrowie, dobre samopoczucie oraz regenerację organizmu, dzięki której sportowcy mogą osiągać jeszcze lepsze wyniki. Dołącz do drużyny #misjaregeneracja i zwiększ efektywność swoich treningów!
[1] Nick Littlehales, Śpij dobrze. Mit 8 godzin snu, potęga drzemki i nowy plan regeneracji ducha i ciała, Warszawa 2017, wyd. Agora, str.151
 |
 |
Poznaj materace regeneracyjne Magnistretch z opatentowaną technologią
POBIERZ E-BOOK: JAK ZDROWO SPAĆ I SKUTECZNIE SIĘ REGENEROWAĆ
