3 PROBLEMY NA JAKIE JEST NARAŻONY TWÓJ KRĘGOSŁUP KIEDY ŚPISZ NA ZBYT TWARDYM MATERACU
Kiedy wybieramy materac zadajemy sobie pytanie jak poprawnie dobrać jego twardość. Czy korzystać z tabel w których do wartości H1 - H4 są przypisane wartości wagowe? Czy może zdać się na to jak komfortowo czujemy się na materacu kiedy na nim leżymy, czy może wykonać test szczeliny lędźwiowej?
Prawdopodobnie najlepszą metodą na rozpoznanie czy dany materac będzie dla nas odpowiedni będzie jak najdłuższe testowanie go w pozycji na plecach i na boku - jeśli nieczujemy napięć - prawdopodobnie jest to dla nas dobry wybór.
Spanie na zbyt twardym materacu może stwarzać pewne problemy dla kręgosłupa. Oto trzy potencjalne problemy, na jakie możesz być narażony:
1. Niewłaściwe podparcie kręgosłupa.
Twardy materac może nie dostosować się odpowiednio do naturalnych krzywizn kręgosłupa. W rezultacie nie zapewnia on wystarczającego podparcia dla kręgosłupa, szczególnie w okolicy lędźwiowej. To może prowadzić do napięcia mięśniowego i bólu pleców.
2. Nieodpowiednie rozłożenie ciężaru ciała.
Gdy śpisz na twardym materacu, nacisk na różne części ciała może być nierównomierny. W wyniku tego niektóre obszary, takie jak barki, biodra i pięty, mogą doświadczać nadmiernego ucisku. To może prowadzić do dyskomfortu, powstawania punktów uciskowych i odczuwania dolegliwości bólowych.
2. Zwiększone ryzyko deformacji kręgosłupa.
Spanie na twardym materacu przez dłuższy okres czasu może zwiększać ryzyko wystąpienia deformacji kręgosłupa. Brak odpowiedniego podparcia może prowadzić do nieprawidłowego ułożenia kręgów i nadmiernego napięcia mięśniowego, co może prowadzić do problemów z postawą i dyskomfortu.
Ważne jest, aby znaleźć materac, który zapewnia odpowiednie podparcie dla Twojego kręgosłupa, uwzględniając indywidualne preferencje i potrzeby. Dobry materac powinien być odpowiednio miękki, aby dostosować się do naturalnych krzywizn ciała, jednocześnie zapewniając wystarczające wsparcie dla kręgosłupa. Jeśli masz problemy z kręgosłupem, warto skonsultować się z fizjoterapeutą lub specjalistą ds. zdrowia kręgosłupa w celu uzyskania porady dotyczącej odpowiedniego materaca i pozycji do spania.
