JAK SEN CHRONI PRZED CHOROBAMI I POPRAWIA DZIAŁANIE UKŁADU ODPORNOŚCIOWEGO
U każdego człowieka, którego sen będzie trwale zaburzony, niezależnie od wieku wystąpią dolegliwości fizyczne, problemy ze zdrowiem psychicznym, spadek uważności i kłopoty z pamięcią.
~ Matthew Walker „Dlaczego śpimy”
Zdrowie – definicja, psychiczna oraz fizyczna
Dochodzimy do wniosku, że występuje zależność pomiędzy snem a ochroną przed chorobami. Mowa nie tylko o chorobach fizycznych takich jak ból mięśni, ból kręgosłupa, ale również o problemach natury psychicznej. Pogorszenie funkcji kognitywnych – kierowco, strzeż się! Obniżony poziom koncentracji, rozdrażnienie, wyższy poziom kortyzolu. Wszystkie te objawy wynikają z zaburzenia snu.
Sen lekarstwem na…
1. Stres – podczas fazy REM snu dochodzi do spadku związków chemicznych, które odpowiadają za stres.
Przeprowadzono badania na Uniwersytecie Chicagowskim, z badań wynika, że jedna niewystarczająco przespana noc może spowodować wzrost kortyzolu o 37 procent. Po dwóch nocach jest to już 45 procent. Stres może znacznie wpłynąć na funkcjonowanie odpornościowego. Zatem kluczowe jest regulowanie poziomu stresu.
JAK SEN POMAGA POZBYĆ SIĘ STRESU?
2. Serce – niedobór snu bardzo negatywnie wpływa na ciśnienie krwi. Skrócenie czasu snu już o godzinę, wpływa na przyśpieszenie ciśnienia tętniczego.
"Badacze z Uniwersytetu Chicagowskiego przebadali niemal pięćset zdrowych osób w średnim wieku, u których nie występowały żadne choroby serca ani objawy miażdżycy. Przez kilka lat badano u nich stan tętnic wieńcowych, jednocześnie odnotowując długość snu. Gdybyście znaleźli się w gronie tych, którzy spali w nocy pięć–sześć godzin (albo krócej), groziłoby wam dwu- albo trzykrotnie większe ryzyko zwapnienia tętnic wieńcowych w porównaniu z osobami śpiącymi siedem–osiem godzin. "
~ Matthew Walker „Dlaczego śpimy”
3. Nos oraz skóra – są pierwszą linią obrony przed patogenami. Nos jest filtratorem czyli oczyszcza powietrze z zanieczyszczeń zanim trafi do płuc. Podczas snu organizm regeneruję błony śluzowe, które chronią narządy wewnętrzne.
PODSUMOWANIE: Sen jest czasem odpoczynku i regeneracji dla naszego ciała-mięśni, tkanek, kości. Podczas snu, organizm prowadzi do zachowania równowagi-homeostazy. Pomaga to w kontrolowaniu stanów zapalnych oraz ich zapobieganiu. Sen m.in. pełni funkcję w utrzymaniu integralności i funkcji ochronnej bariery skóry oraz błon śluzowych, co jest kluczowe w zapobieganiu infekcjom i zachowaniu zdrowia.
Promocja trwa od 1 do 30 czerwca 2024. Dotyczy wszystkich modeli magnicool. Tylko w salonach partnerskich marki magniflex.
