JAK UŁOŻYĆ PODUSZKĘ DO SPANIA?
Budzisz się z bólem kręgosłupa lub szyi? A może po prostu czujesz zmęczenie mimo przespanej nocy? Czasami u źródła tego typu problemów leżą mało spodziewane przyczyny. Drobne szczegóły mogą mieć ogromne znaczenie dla jakości snu oraz stanu zdrowia kręgosłupa. Jedną z nich jest niewłaściwe ułożenie poduszki. Przeczytaj, aby dowiedzieć się jak ułożyć poduszkę do spania.
Poduszka o właściwościach ortopedycznych a zwykła poduszka
Korzystając ze zwykłej poduszki w zasadzie nie mamy zbyt wielu możliwości w kwestii sposobu jej ułożenia. Klasyczne poduszki posiadają taką samą grubość po każdej stronie, zatem ułożenie ich nie ma znaczenia. Możliwe jest co najwyżej złożenie poduszki, przez co staje się ona wyższa, lub też spanie na jej krańcu, który przeważnie jest nieco cieńszy od środka. Czy warto wykonywać te czynności? To zależy głównie od indywidualnych preferencji, a także rozmiarów poduszki. Należy przy tym zaznaczyć, że zbyt wysoka poduszka nie sprzyja zdrowiu kręgosłupa, ale jednocześnie spanie na płasko również nie jest optymalnym rozwiązaniem.
Zupełnie inaczej wygląda sytuacja w przypadku kiedy mówimy o poduszce o właściwościach ortopedycznych. Skonstruowana z myślą o zdrowiu kręgosłupa i szyi. Często takie poduszki posiadają certyfikaty medyczne zaświadczające o prozdrowotnym wpływie tych produktów. Warto przy tym zaznaczyć, że poduszki te nie są przeznaczone tylko dla osób borykających się z problemami ortopedycznymi. Polecamy je wszystkim, którzy chcą uniknąć dolegliwości tego rodzaju. Poduszka o właściwościach ortopedycznych cechuje się odmienną grubością u góry i u dołu. Tym samym sposób jej ułożenia ma znaczenie.
Pozycja spania a pozycja poduszki, czyli jak ułożyć poduszkę do spania
Kwestię właściwego ułożenia poduszki należy rozpatrywać w kontekście pozycji przyjmowanej podczas snu. Zasadniczo chodzi o to, aby zredukować przestrzeń występującą pomiędzy szyją a ramionami. Zapewnienie odpowiedniego wsparcia dla szyi daje gwarancję uniknięcia bólów kręgosłupa w odcinku szyjnym i piersiowym. Nie można jednak zbyt wysoko unieść szyi, gdyż dojdzie wtedy do nienaturalnego wygięcia kręgosłupa. Tym samym należy postępować w następujący sposób:
- Spanie na plecach - przyjmując pozycję na wznak, należy ułożyć poduszkę grubszą stroną u góry. Pozwoli to ułożyć głowę i szyję w naturalnej pozycji.
- Spanie na boku - przyjmując pozycję na boku, poduszkę układamy grubszą stroną do dołu. Dzięki temu wypełni ona przestrzeń pod szyją, która w przypadku tej pozycji jest nieco większa.
Niestety nie każdy śpi spokojnie przez całą noc, utrzymując względnie podobną pozycję. Niektórzy często ją zmieniają i to dosyć drastycznie. Osobom o takich preferencjach polecamy poduszki z materiałów dostosowujących swój kształt do aktualnego obciążenia i kształtu użytkownika.
Zobacz pełną ofertę poduszek o właściwościach ortopedycznych Magniflex: tutaj.
PRZECZYTAJ TEŻ:
JAK WYBRAĆ KOMFORTOWĄ PODUSZKĘ O WŁAŚCIWOŚCIACH ORTOPEDYCZNYCH
PODUSZKA O WŁAŚCIWOŚCIACH ORTOPEDYCZNYCH-JAKĄ WYBRAĆ
