JAK WYBRAĆ PODUSZKĘ DO SPANIA?
Od wyboru odpowiedniej poduszki zależy komfort snu. Prawidłowa pozycja głowy wpływa na ułożenie całego ciała przez wiele godzin w ciągu nocy. Jeśli nie podejmiesz tej decyzji świadomie, rano będziesz budzić się z bólem szyi i w złym humorze. Co wziąć pod uwagę, kupując poduszkę? Podpowiadamy!
Twój wzrost i wymiary
Podstawowym kryterium, które warto wziąć pod uwagę, wybierając poduszkę, jest wzrost, wymiary głowy oraz szerokość barków. W przypadku poduszek dla dzieci zdecyduj się na poduszkę nie większą niż 40 centymetrów i niezbyt wysoką — najlepiej 6-9 centymetrów. Mała, płaska poduszka sprawdzi się również w przypadku osób szczupłych, niskiego wzrostu o wąskich ramionach. Grubsze poduszki będą odpowiednim wyborem dla tęższych, wysokich osób.
Pozycja, w której śpisz
Poduszka pozwoli Ci komfortowo wypocząć, jeśli dobierzesz ją do swojej ulubionej pozycji podczas snu. Nadal niewiele osób zdaje sobie sprawę, że ma w tym aspekcie tak szeroki wybór. Jeśli śpisz na boku, wybierz profilowaną poduszkę i ułóż głowę tak, by w całości przylegała do poduszki i nie pojawiały się wolne przestrzenie. Spanie na brzuchu jest szczególnie niebezpieczne dla kręgosłupa, dlatego wypróbuj w tym wypadku poduszkę w kształcie gwiazdy/motylka. Możesz ułożyć na niej głowę w dowolny sposób. Największy wybór masz, śpiąc na plecach. Niemal każda poduszka będzie dla Ciebie wygodna i bezpieczna.
Dolegliwości
Jeśli zmagasz się z bólem kręgosłupa lub wadami postawy, poduszka może mieć znaczny wpływ na Twoją kondycję. Poduszki ortopedyczne i anatomiczne to atestowane wyroby medyczne, które są dopasowane do konkretnych dolegliwości. Bóle kręgosłupa może złagodzić wyprofilowana poduszka. Zapewnia ona stabilne podparcie dla szyi i minimalizuje ryzyko jej skrzywienia w czasie snu.
Wykonanie
Jeśli już wiesz, jaki kształt i rozmiar poduszki potrzebujesz, zwróć uwagę na jej wykonanie. Dobra poduszka do snu powinna być uszyta z wysokiej jakości materiału i posiadać bezpieczne wypełnienie. Doskonale sprawdzą się poduszki z pianki termoelastycznej w antybakteryjnej poszewce, która dodatkowo wchłania wilgoć. Dzięki temu możesz cieszyć się prawidłową wentylacją podczas snu i rano czuć się świeżo. Takie rozwiązanie szczególnie docenią alergicy i osoby zmagające się z nadmierną potliwością w nocy.
Twardość poduszki
Znaczenie ma również twardość poduszki. Zbyt twarda lub zbyt miękka poduszka może zakłócać Twój wypoczynek. Jeśli nie wiesz, na jaką twardość się zdecydować, również w tym wypadku warto wybrać model z pianki termoelastycznej, która idealnie dostosuje się do Twoich potrzeb. Materac także może mieć wpływ na to, jaka poduszka sprawdzi się u Ciebie najlepiej. Ich twardość powinna być do siebie zbliżona, aby ciało prawidłowo układało się w czasie snu. Najlepszym rozwiązaniem jest zakup materaca i poduszki o podobnych parametrach.
Wybór poduszki nie powinien być przypadkowy, jeśli ma ona zapewnić Ci komfortowy i zdrowy sen. Jeśli jednak zwrócisz uwagę na opisane przez nas aspekty, bez trudu znajdziesz poduszkę idealnie dopasowaną do Twoich potrzeb.
Przeczytaj jak spać na poduszce ortopedycznej
Przeczytaj jak wybrać materac na chory kręgosłup.
Przeczytaj jak zadbać o kręgosłup jeśli jesteś osobą aktywną fizycznie.
Znajdź sklep najbliżej siebie i przetestuj
