Dehydratacja kręgosłupa

Dehydratacja kręgosłupa - a dokładniej dehydratacja krązków międzykręgowych to zjawisko polegające na zmniejszaniu ilości płynu międzykręgowego.

Negatywnym jej efektem jest obniżenie spręzystości kręgosłupa i jego amortyzującej funckcji.

Główną przyczyną dehydratacji jest:

- utrzymywanie długotrwałej pozycji w której na kążki międzykręgowe następuje stały punktowy ucisk uniemożliwiający krążenie płynów ustrojowych - taką pozycją jest np. pozycja siedząca,

•  dźwiganie ciężkich przedmiotów,
•  nadwaga,
•  brak ruchu.

Przeciwdziałanie deydratacji polega na:

•  w ciągu dnia - na regularnej zmianie pozycji w czasie siedzenia (np. ćwiczenia co 30 minut), aktywności sportowej, utrzymywaniu prawidłowej masy ciała a także masażu fizjoterapeutycznym.
•  w nocy - polega na przyjmowaniu takiej pozycji w której kręgosłup układa się anatomicznie (neutralnie) - tak aby umożliwić napłynięcie płynów ustrojowych w powstałą między kręgami przestrzeń. Pozycja taka jest możliwa tylko wtedy jeśli nasze ciało w czasie snu ma prawidłowe pełne podparcie zapewnione przez odpowiedni materac i prawidłowo dobraną poduszkę.

Efektem długotrwale utrzymującej się dehydratacji jest dyskopatia czyli zwyrodnienie kręgosłupa (zmniejszenie przestrzeni międzykręgowej, spłaszczenie krążków kręgowych - skutkujące obniżeniem jego ruchomości i efektami bólowymi).